Perfectionism and Principled Nature
원칙적이며 이상주의적인 성향 - 완벽주의자들은 자신의 모든 행동에서 완벽을 추구하며 건설적인 방식으로 그들의 이상을 실현합니다. 윤리적이고 양심적이며 옳고 그름에 대한 확고한 신념을 행동으로 옮기며 일관성 있고 정직하게 행동하고 항상 일관성을 유지하려고 합니다. 그들은 자신이 하는 모든 일에서 공정하고 공평하게 하기 위해 노력하며, 그 결과 자신감이 높아져 도덕적인 가치에 대한 자부심을 가집니다. 당신은 세심하게 조직화되고 모든 일에 정확성을 추구하며 원칙적이고 철저한 절차를 가치 있게 여깁니다. 개인적인 고려보다는 공공의 이익을 우선시하기 때문에 때로는 냉담하고 융통성이 없어 보일 수 있습니다. 외모는 정돈되고 단정하며 항상 조직적으로 보이며 자제력이 있는 인상을 줍니다. 다른 사람과 상호작용할 때는 교육적인 태도를 가지며 종종 "너는 해야 한다"나 "제대로 해"와 같은 표현을 사용합니다. "옳은 길"을 따르고 "모든 것을 올바르고 철저하게 하고 있다"는 확신을 갖는 경우 가장 만족스러워합니다.
완벽에 대한 집착
1유형은 옳고 완벽한 것에 집착합니다 - 1유형은 모든 것을 완벽하게 하려는 집착으로 자신의 모든 행동을 비판하며 개선하려고 합니다. 완벽을 추구하는 탓에 가장 작은 세부사항까지 준비하게 되어 항상 바쁘고 시간이 부족한 상태로 휴식을 취하기 어렵습니다. 몸과 마음이 항상 긴장되어 있으며 지나치게 통제적이어서 실수를 범하지 않으려 하며 자신의 외모와 행동에까지 신경을 씁니다. 또한 지나치게 책임감이 강하므로 해야 할 일로 머리가 가득차게 되며, 자신에게 유리한 상황으로 만들기 위해 노력해야 한다고 느끼기 때문에 다른 사람들보다 더 많은 부담을 느낄 수 있습니다. 그들은 공정하고 객관적인 원칙에 따라 행동하며, 자신뿐만 아니라 다른 사람들도 그러한 원칙을 기준으로 평가하며, 자기 자신을 엄하게 평가하고 다른 사람들을 지나치게 비판적으로 봅니다. 완벽을 추구하는 열정과 원칙을 지키려는 의지로 인해 주변의 모든 사물과 상황을 편안하게 바라보기 어려워지며, 냉소적이고 고집스러운 태도를 가지게 되는 경우가 있습니다. 완벽에 대한 집착은 지나치게 조직적이고 완벽주의적인 경향과 자신의 충동, 욕망, 열정을 과도하게 억제하는 결과를 낳을 수 있습니다. 심지어 본능적인 성욕의 본질적인 욕구와 생리적인 필요까지도 수치스럽게 여길 정도로 과도한 억압이 나타날 수 있습니다.
유혹과 함정
1유형이 자주 빠지는 유혹과 함정은 반복되는 자기 비판과 그에 따른 후회입니다 - 완벽을 추구하는 1유형은 자신과 타인에 대해 지나치게 비판적이며, 자신의 옳고 그른 기준과 완벽을 기대하면서 너그럽게 받아들이기 어려운 태도를 가지게 됩니다. 모든 것을 옳게 만들어야 한다고 느끼며, 타인의 허물을 지적하고 개선시키려는 욕구가 강해져 지나치게 비판하고 비난합니다. 이 태도는 타인이 아닐 때도 그들을 감시당하고 비판받고 있는 느낌을 주기도 합니다. 또한 자기 자신에게도 엄격하게 대해 작은 실수조차 후회합니다. 타인의 비난을 받는 것을 두려워하여 자기방어와 자기 비판을 하며, 자신의 행동을 정당화하기 위해 간과될 수 있는 작은 일마다 이성적인 근거를 찾기도 합니다. 1유형의 마음속에는 지속적으로 판단하고 공격하는 내면의 비판자와 타인의 허물을 카탈로그화하고 기억하는 허물찾는 자가 존재합니다. 같은 실수를 반복하지 않으려고 자신의 허물, 실수, 결점 및 개선할 부분을 지속적으로 상기시키며 이에 대한 후회를 피하기 위한 노력을 합니다.
분노 관리와 억압된 감정
1유형은 분노를 피합니다 - 1유형은 자신이 추구하는 완벽한 상태인 모든 것이 현실에서 불가능하기 때문에 현재 상황에 불만과 좌절을 느낍니다. 자신이 노력하고 있는 반면 다른 사람들은 노력하지 않는다는 사실에 분함을 느낄 수 있습니다. 그러나 불완전함을 드러내지 않기 위해 분노를 부정하며 감정을 억압합니다. 주름진 눈썹, 입을 다문 입술, 엄한 표정 등을 통해 다른 사람들에게 불편함을 느끼게 합니다.
1유형의 방어 기제는 분노에 반응하는 대응적인 태도 - 분노를 느끼지만 어떻게 표현할지 판단합니다. 모든 상황이 분명하고 명확하게 정리되길 원하기 때문에 분노를 느끼게 되며 현재 상황에 불만을 느끼기도 합니다. 하지만 불완전한 상태에 대한 두려움으로 인해 자신을 보완하지 못한 채 겉으로는 차분하고 온화한 표정을 유지하려고 합니다. 한계에 도달하면 자신의 신경이 무너져 다른 사람을 비난하거나 책임을 전가하게 될 수 있으며, 이때 언제나 "화나지 않아, 네가 제대로 하지 않았기 때문에 지적하고 있는 것뿐이야"라고 말하게 됩니다. 이는 자신이 흠이 있어서 나쁜 행동을 하거나 모든 것과 감정을 포함한 균형을 유지하지 못해선 안 된다는 두려움과 상반되는 행동입니다.
1유형의 근본적인 문제는 억압된 분노와 애증 - 완벽주의자로써 1유형은 많은 일이 발생할 때마다 비판적이며 무질서한 세상에 분노를 느끼게 됩니다. 그들은 세상을 터무니없고 무질서하게 보고 세상을 개선하지 않는 사람들에게 분노를 느낍니다. 그러나 분노를 드러내는 것이 바로바로 잘못되었다는 것을 인정하는 것은 어려워 합니다. 이로 인해 분노는 억압되며, 옳지 않은 것을 표현하는 것은 부끄러운 일이라고 생각하게 됩니다. 억압된 분노는 상황을 왜곡하여 비정상적인 분노 표현이나 비행 행동으로 이어질 수 있는 무의식적인 반응을 야기할 수 있습니다. 이 억압된 분노는 나쁜 기분, 위선 또는 우울증을 유발할 수 있으며 일상생활에서 지속적으로 불평하거나 좌절감을 느끼게 할 수 있습니다. 때로는 과도한 긴장과 억압된 분노를 피하기 위해 이중적인 생활을 살아가며 분노를 풀어내는 것에 대한 애증을 느낄 수도 있습니다.